Přestat pít je velmi obtížné, ale ne nemožné. Kolik je případů, kdy si člověk v jednu chvíli řekl: „Dost! "a navždy přestat pít. Nejčastěji k takovému kroku tlačí blízkost smrti. Například když lékař řekne: "Buď přestaneš pít, má drahá, nebo přestaneš žít. "A člověk v naději, že zůstane naživu, zcela odmítá alkohol. Podobných případů jsou tisíce. Určitě se mezi vašimi známými takoví najdou.
Nevyléčitelná nemoc však není podmínkou pro to, abyste přestali pít. Proč čekat na kritický stav, když se k tomu nemůžete přimět? Špatná pobídka pro alkoholika? Ano, skutečně je nepravděpodobné, že se bude možné odstavit od této zhoubné vášně samo o sobě, z ničeho. Tady musíte chtít. Ano, nejen chtít, ale chtít bezpodmínečně, přesvědčit sám sebe, že bez tohoto kroku je život nemožný (a to je pravda! ).
Takový stav nelze slovy vysvětlit. To pochopí jen člověk, který se rozhodl se závislostí jednou provždy skoncovat. Navíc se nejedná pouze o zvyk pití, ale také o jakoukoli jinou nebezpečnou závislost - kouření, hodně jíst, hazardní hry atd.
A to chce čas. Je na čase, abyste si uvědomili, že jste nezbytný, hodný, skutečný, stálý člověk, a ne opilý hadr. Čas střízlivě v tichosti přemýšlet. Čas rozvinout v sobě neodolatelnou touhu – přestat pít.
Očekávat pomoc od nějakých zázračných drog, cizích knih nebo čarodějů - ublížit si. Všechny tyto prostředky samozřejmě pomáhají, ale pouze pod podmínkou bezpodmínečné nezávislé touhy člověka přestat pít. Bez vynaložení úsilí z naší strany je to ztráta peněz a času. Zde je důležitá pouze vaše vlastní vůle a pevná důvěra ve správnost zvoleného směru.
Rozhodli jste se pro tento zásadní krok? Jste skutečný člověk! Odvážný, silný! Uspěješ!
Existuje několik způsobů, jak pomoci zbavit se obsedantní touhy pít, ale spíše od ní odvést pozornost. Proč je také nevyužít?
Deset pravidel pro ty, kteří chtějí přestat pít
- Několikrát se zhluboka nadechněte, když máte chuť se napít. Opakujte si jako mantru: "Přestal jsem pít. "
- Dvakrát denně si dejte teplou koupel. V koupelně vypijte 2 šálky teplého čaje.
- Mezi jídly vypijte 8-10 sklenic vody.
- Po jídle se projděte, držte se dál od společností s pitím, kde je pokušení pít příliš velké.
- Pokud je nutkání k pití nesnesitelné, dejte si teplou sprchu. Na jednu stranu je pití ve sprše docela náročné; ), na druhou stranu uklidní nervy.
- Vyhněte se kořeněným jídlům a kořením.
- Snížit konzumaci ryb, drůbeže, masa, pít méně čaje, kávy, protožekyselina močová, čpavek v mase a kofein v čaji a kávě zvyšují touhu se napít.
- Jezte co nejvíce ovoce a zeleniny, omezte sladkosti a chuť na pití odezní mnohem rychleji.
- Vezměte vitamínové komplexy, zejména vitamín B.
- Vždy buďte pevní ve své touze zbavit se tohoto zvyku. Žádné „ale", „možná" atd. Pevné „ne" pokaždé, když se objeví touha nebo příležitost, ještě nikoho nezklamala. A nenechte se odradit, i když je to velmi těžké, nepropadejte depresím – nechtěně to povede znovu ke starému způsobu života. Bojujte s depresí - pouze s pozitivním přístupem!
Účinky stravy na chuť k pití
A ještě pár slov k jídlu: laboratorní studie prokázaly, že konzumace určitých potravin přispívá k touze pít. Takovými produkty jsou čaj, káva, koření, výrobky z cukru. Stejný účinek mají tyto potraviny na kuřáky.
Vegetariáni mají podle pozorování vědců výrazně menší sklony k alkoholu a tabáku než lidé, kteří jedí maso.